Bieganie w maseczkach

i

Autor: East News Bieganie w maseczkach

Czy trzeba nosić maseczkę podczas biegania? MASECZKA BIEGANIE NOWE OBOSTRZENIA. Obowiązek MASECZKI BIEGANIE. Czy trzeba BIEGAĆ W MASECZKACH?

2020-10-09 16:46

Czy trzeba nosić maseczkę podczas biegania? MASECZKA BIEGANIE NOWE OBOSTRZENIA. Czy trzeba BIEGAĆ W MASECZKACH? Obowiązek MASECZKI BIEGANIE. Noszenie maseczki BIEGANIE czy trzeba? W czwartkowe popołudnie odbyła się konferencja prasowa premiera Mateusza Morawieckiego oraz ministra zdrowia, Wojciecha Andrusewicza. W Polsce wracamy do noszenia maseczek także i w otwartej przestrzeni. A czy dotyczy to także biegania na świeżym powietrzu? BIEGANIE MASECZKI nowe obostrzenia.

CZY TRZEBA BIEGAĆ W MASECZKACH?

Pandemia koronawirusa nie odpuszcza. Tak jak wieszczono już w poprzednich miesiącach, wraz z rozpoczeciem jesieni zakażenia chorobą COVID-19 nasiliły się i znowu bite są negatywne rekordy dziennych statystyk. Rząd postanowił zatem nieco cofnąć się w obostrzeniach i znów będziemy musieli nosić maseczki także i w otwartej przestrzeni - już od soboty, 10 października. A co z osobami, które wychodzą na świeże powietrze, aby pobiegać? Czy one również muszą zasłaniać usta i nos? Przesłanie płynące ze strony rządowej jest w tym zakresie bardzo wyraźne. – Podczas uprawiania sportu nie trzeba zasłaniać ust i nosa - powiedział portalowi naszosie.pl rzecznik ministra zdrowia, Wojciecha Andrusewicza.

Wyświetl ten post na Instagramie.
Konia z rzędem temu, kto wie jak się ubierać ?jesienią? i po południu nie żałuje tej dodatkowej warstwy?, którą zakłada idąc do pracy/szkoły chłodnym rankiem. Na szczęście łatwiej zaplanować ubiór na trening?‍♀️?‍♂️. Wystarczy trzymać się tych zasad jesiennego biegowego dress code’u: 1️⃣ Sprawdź prognozę pogody z wiarygodnego źródła (np. meteo.pl). Dla biegaczy najważniejsza jest odczuwalna temperatura. 10 stopni w bezwietrzny i słoneczny dzień pozwala biegać „na krótko”, ale 10 stopni plus zachmurzenie i porywisty wiatr mocno wychłodzi organizm. 2️⃣ Ubieraj się warstwowo, ale niech to będą warstwy technicznej odzieży. 3️⃣ Ubierz się jakby było kilka stopni więcej. Na początku może być Ci chłodno, ale poczekaj do końca rozgrzewki? 4️⃣ Powyżej 10 stopni Celsjusza większości z nas wystarczy koszulka i szorty (jeżeli odczuwalna temperatura nie jest niższa). Kiedy jest między 5 a 10 stopni, dołóż długi rękaw, jak chcesz to również getry za kolano. Przy niepewnej pogodzie lub przy wyjściach w góry dodatkowo buff i rękawiczki. Od 0 do 5: czapka, rękawiczki, na koszulkę cieplejsza bluza, a na nogi długie legginsy i cieplejsze skarpety. Poniżej zera obowiązuje zwykle jeszcze kurtka, ocieplane getry lub spodnie z windstopperem. Komfort zapewnia bielizna termoaktywna. 5️⃣ Przy ?deszczu czy ?mżawce nawet kiedy jest ciepło warto na dłuższe biegi użyć wazeliny lub kremu przeciw otarciom. Bezpiecznie jest też wymienić buty na takie z antypoślizgowym bieżnikiem. Przyda się czapka z daszkiem i nieprzemakalna, ale odprowadzająca nadmiar ciepła kurtka z kapturem. Deszczowa aura wiąże się zwykle z mniejszą widocznością, więc nie zapominaj o elementach odblaskowych i sięgaj raczej po jaskrawe kolory. 6️⃣ Na ?wietrzne? treningi wybieraj przylegające ubrania, które nie zmienią Cię w żagiel walczący z siłami natury. Warto mieć cienką kurtkę (windstopper) zatrzymującą zimne podmuchy. A Ty masz się w co ubrać? #biegamjesienią #biegamzRW #bieganie #sprzętbiegowy #bieg #pobiegane #jesień Fot. Wojciech Małkowicz Post udostępniony przez Runner's World Polska (@runnersworldpolska)

BIEGANIE MASECZKI NOWE OBOSTRZENIA

Jak zatem wynika z powyższej wypowiedzi, nie ma w tym zakresie żadnych niedopowiedzień czy kontrowersji. Jeżeli ktoś udaje się w plener, aby uprawiać sport, nie musi zasłaniać twarzy - ani ust, ani nosa. Należy jednak pamiętać o zachowaniu dystansu społecznego, który powinien wynosić minimum półtora metra. Tylko w taki sposób będzie można zadbać o siebie i o innych, aby uniknąć nieodpowiedzialnych zachowań i nie ryzykować rozprzestrzeniania się koronawirusa COVID-19.

Maryla prawie jak Iga Świątek

Najnowsze