Katują się jak gladiatorzy

"Super Express" relacjonuje na bieżąco, co dzieje się w obozach Gołoty i Adamka. - Tomek zaczyna treningi o godz. 8.30 od sprintów, rozgrzewki, walki z cieniem. Ten pierwszy trening trwa pół godziny - zdradza nam trener Adamka Andrzej Gmitruk (58 l.).

Gołota zaczyna ćwiczenia pół godziny później. - Najpierw się rozciąga, potem przez cztery rundy walczy z cieniem i przez kilka minut... opowiada żarty. Czasami muszę go skarcić, żeby się w końcu zamknął i zaczął trenować - śmieje się Colonna (51 l.).

Za żartami Gołoty kryje się jednak ciężka praca. - Andrzej haruje, bo nikogo nie chciał tak złomotać jak Adamka - zdradził nam Colonna. - Trzy razy w tygodniu ma ośmiorundowe sparingi z Chrisem Thomasem, Robertem Jekabsonem i Theronem Jasonem. A po sparingu ćwiczy mięśnie brzucha, obija worek bokserski lub walczy z cieniem.

Adamek też niczego nie zaniedbuje. - O czwartej po południu Tomek ma drugi trening. Walczy z cieniem przez pięć rund, okłada treningowe worki i gruszki, wykonuje ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha, ćwiczy z pięciokilową piłką lekarską. W sumie jego trening trwa codziennie trzy godziny. Jego sparingpartnerami są Jason Gavern i Derric Rossy, wkrótce dołączy do nich trzeci. Sparuje trzy razy tygodniowo - opowiada Gmitruk.

Gdy Adamek rozpoczynał treningi, ważył 96 kg, chce dojść do 97 kg. To nic przy posturze Gołoty, który gdy zaczynał treningi, ważył 113 kg, a chce dojść do 122 kg!

Dieta Adamka:
śniadanie: płatki owsiane z miodem, jajko gotowane i czarna mocna kawa bez cukru, po treningu dwa banany.
obiad: rosół ugotowany na kurczaku organicznym, na drugie danie kurczak, ryba lub owoce morza. Wszystko gotowane lub duszone z ryżem lub kaszą gryczaną. Plus surówka.
kolacja: na ciepło kawałek kurczaka, ryby lub kiełbasy.

Dieta Gołoty:
śniadanie: płatki owsiane, kawa z mlekiem
obiad: kurczak lub stek z warzywami lub ryżem. Dania gotowane lub duszone, dużo owoców.
Andrzej Gołota je sześć posiłków dziennie!