Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu? Poradnik jak prawidłowo robić pompki [WIDEO]

Pandemia koronawirusa to jeden z największych kryzysów światowych w ostatnich latach. Na razie nie ma jeszcze skutecznego sposobu na zwalczanie wirusa, ani na leczenie choroby, którą wywołuje. Obecnie jedyną możliwością zahamowania jego rozprzestrzeniania się jest izolacja od inny osób, które mogą być nosicielami koronawirusa.

Społeczna kwarantanna to problem dla wielu aktywnych osób. Bo siłownie, czy baseny są obecnie zamknięte i jedyną formą aktywności pozostają ćwiczenia w domu. Na szczęście sposobów na utrzymanie formy jest naprawdę dużo. Jednym z odpowiednich ćwiczeń są pompki. Są one doskonałe do budowy mięśni klatki piersiowej, barków, ramion i wielu mięśni tułowia, w tym również mięśni brzucha.

Karolina Kowalkiewicz ma nietypowy problem. Wszystko widać na ZDJĘCIU

Problemem może być sposób ich wykonywania. Bo aby pompki były skuteczne, trzeba wykonywać je w odpowiedni sposób. W Internecie istnieje mnóstwo filmów instruktażowych. Warto się z nimi zapoznać, aby nasze ćwiczenia nie poszły na marne.