Anna Lewandowska

i

Autor: Instagram/annalewandowskahpba Anna Lewandowska

Anna Lewandowska pokazała goły brzuch. Fanki nie mogą wyjść z podziwu! [ZDJĘCIE]

2019-12-15 19:56

Anna Lewandowska po raz drugi może przeżywać piękny okres w życiu, jakim jest ciąża. To również okazja na to, aby żona kapitana reprezentacji Polski podzieliła się z fankami kilkoma cennymi radami odnośnie stanu błogosławionego. Niedawno Lewandowska opublikowała zdjęcie, na którym widać doskonale ciążowy brzuszek. Napisała też kilka słów o bardzo ważnej sprawie.

O tym, że rodzina Lewandowskich powiększy się, świat dowiedział się na początku listopada. Napastnik Bayernu Monachium po zdobyciu bramki w meczu Ligi Mistrzów z Olimpiakosem Pireus włożył piłkę pod koszulkę i przyłożył kciuk do ust. Taka "cieszynka" to nic innego, jak poinformowanie, że piłkarz i jego ukochana spodziewają się dziecka.

Kiedy rodzi Anna Lewandowska? Termin porodu drugiego dziecka Lewandowskich

Bardzo szybko potwierdziła to również żona piłkarza, która pochwaliła się radosną nowiną za pośrednictwem mediów społecznościowych. Od tego czasu Lewandowska pokazała się na kilku ważnych imprezach, gdzie widać było jej ciążowy brzuszek. Ale do tej pory unikała pokazania go w całej krasie. Zmieniło się to niedawno. Na najnowszym zdjęciu trenerki fitness doskonale widać "ciążowe kształty".

Lewandowska ma na sobie strój sportowy, który odkrywa brzuch. Ukochana piłkarza Bayernu nie zapomniała także o ważnych uwagach dla fanek. - Tętno kobiety w ciąży podczas treningu to temat rzeka, zagadnienie, które od dawna mnie fascynuje! Niesamowite, jak zmienia się tętno u kobiety w ciąży. Zwykłe wchodzenie po schodach czasem powoduje zadyszkę (u mnie, wytrenowanej/wysportowanej osoby) ale wystarczy spokojny wdech i tętno wraca do normy - czytamy w opisie zdjęcia. Fanki nie szczędziły Lewandowskiej komplementów i w komentarzach podkreślały, że w ciąży wygląda wspaniale.

Wyświetl ten post na Instagramie.
??TĘTNO KOBIETY W Ciąży podczas treningu to temat rzeka, zagadnienie, które od dawna mnie fascynuje! Niesamowite, jak zmienia się tętno u kobiety w ciąży. Zwykłe wchodzenie po schodach czasem powoduje zadyszkę (u mnie, wytrenowanej/wysportowanej osoby?)ale wystarczy spokojny wdech i tętno wraca do normy. Czuje, że styczniowy #CampByAnn będzie wyzwaniem również dla mnie i mojego tętna. Przez lata uznawano, że tętno kobiet w ciąży podczas treningu nie powinno przekaraczać⚠️ 140 uderzeń/min. Ale zawsze powtarzam, największy wpływ na tętno ma stopień aktywności przed ciążą, co potwierdzają również najnowsze badania. W ciąży można kontynuować aktywność. Warunek?! Lekarz? prowadzący nie widzi przeciwwskazań. W przypadku zdrowych kobiet Departament Zdrowia i Opieki Społecznej uważa, że u wytrenowanych osób wynosić może nawet ⚠️powyżej 150 uderzeń na minutę, zaleca też co najmniej⚠️ 150 minut tygodniowo aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności- najlepiej rozłożonej na cały tydzień - bez żadnych limitów tętna. Jak kontrolować tętno? ➡️Używając pulsometr ➡️Nie doprowadzaj do zadyszki unikając zbyt dużej intensywności, tak, aby wyrównanie oddechu nie trwało dłużej niż 15 min. ➡️Trenuj tak, aby normalna rozmowa podczas ćwiczeń nie stanowiła dla Ciebie wysiłku. _________ No i najważniejsze SŁUCHAJ SWOJEGO ORGANIZMU!❣️? To Twój najlepszy doradca. Jako pierwszy da sygnał, czy wszystko jest w porządku. Ćwiczenia są po to, abyś mogła się zrelaksować, rozruszać i wzmocnić, a nie po to żeby zmęczyć. ?? _________ NOWY POST NA BLOGU WWW.HPBA. PL #annalewandowska #pregnant #pregnantworkout #fitmom #photo @szulcworks Post udostępniony przez Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba)
Najnowsze