Michael sumiennie przestrzega sześciodniowego reżimu treningowego. W każdym dniu treningowym ćwiczy przez pięć godzin. By zaspokoić zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne organizmowi składniki jest w trakcie diety, której założeniem jest pochłoniecie 12 000 kalorii dziennie.
To około sześć razy tyle, ile zjada przeciętny dorosły mężczyzna.
Plan dnia Phelpsa:
Śniadanie
Pływak zaczyna dzień od trzech kanapek w skład których wchodzą: jajka, ser, sałata, pomidory, zasmażona cebula i majonez. Jednak to tylko początek - po chwili wypija dwie filiżanki kawy, zjada omlet z pięciu jajek i miseczkę kaszy. Kolejne są trzy tosty posypane cukrem pudrem. Na koniec trzy czekoladowe ciasteczka.
Lunch
O tej porze Phelps pochłania pół kilo jedzenia w postaci wzbogaconego makaronu i kanapek z szynką i serem mających na sobie dużą ilość majonezu. Ostatnim elementem tego posiłku są napoje energetyczne dodające do jadłospisu aż 1 000 kalorii.
Obiado-kolacja
To kolejne pół kilo jedzenia w postaci wzbogaconego makaronu, pizzy. Na koniec 1 000 kalorii w postaci napojów energetycznych.
- Jem śpię i pływam to wszystko co mogę robić – przyznał Phelps w wywiadzie dla „NBC”.
Tajemnice sukcesów Phelpsa
2008-08-14
16:17
Michael Phelps (25 l.) bije kolejne rekordy. A wszyscy zastanawiają się w czym tkwi niesamowita recepta na sukces. Pływak ujawnia część tajników swojego warsztatu.
