Sylwetka Ronaldo jest perfekcyjna, ale niewiele osób wie, że kryje się za tym tytaniczna praca. Codziennie wykonuje... 3000 przysiadów w prywatnej siłowni. Regeneruje siły w kriokomorze za 50 tysięcy euro, którą zamontował w swojej rezydencji w Portugalii. Wchodzi do niej, gdy temperaturą schodzi poniżej 100 stopni Celsjusza. Daje mu to taką wytrzymałość, że przez cały sezon przebiega na boisku około 588 kilometrów.
Zobacz również: Real - Borussia. Ronaldo opuścił trening!
Siłę strzału ma piekielną. Piłka po jego uderzeniu leci przeciętnie z prędkością 31 m/s, czyli aż cztery razy szybciej niż... rakieta Apollo 11 podczas startu (7,3 m/s). Podczas jednego treningu na siłowni podnosi aż 23 tony, co odpowiada wadze trzech czołgów.
Idealną sylwetkę - chociaż nie tak atletyczną jak Ronaldo - ma również Robert Lewandowski. To także efekt ciężkiej pracy na siłowni i zdrowego odżywiania, o co dba jego żona, Anna. "Lewy" je tylko nieprzetworzone jajka od kur ze wsi. Deser zawsze je na... początku posiłku, a na końcu białko (np. ryba).
- Ja trenuję inaczej niż Ronaldo, osobno każdą partię ciała - opowiada "Super Expressowi" Lewandowski. - Kiedy miałem ostatnio kontuzję kolana, dużo pracowałem nad mięśniami nóg, których w trakcie sezonu prawie w ogóle nie ćwiczę, bo dużo trenujemy i gramy, więc to byłoby bez sensu. Ustawiam sobie ćwiczenia dość zróżnicowanie. Czyli w poniedziałek jedna partia mięśni, we wtorek inna, w następne dni - kolejne. Chodzi o to, by nie przeciążać mięśni i dać im czas na zregenerowanie się po treningu. Poza tym muszę uważać na intensywność ćwiczeń. Nie mogę za bardzo dopakować i stać się zbyt sztywny. Najważniejsze są systematyczność i spokój - podkreśla strzelec czterech goli w ubiegłorocznym półfinale Ligi Mistrzów z Realem.
Lewandowski
- Nie mogę za bardzo dopakować i stać się zbyt sztywny. Trenuję osobno każdą partię ciała.
Ronaldo
Przebiega w sezonie 588 km, 25 razy więcej niż długość metra w Warszawie (23,1 km).
Podczas treningu podnosi na siłowni 23 tony (tyle ważą trzy czołgi Panther).
Uderzona przez niego piłka leci z szybkością 31 m/s (cztery razy szybciej niż startująca rakieta Apollo 11)
Nie przegap!
Borussia - Real
Chelsea - PSG
Canal+ Sport i NSport
Dziś 20.45
